RECURSOS FORTIUS FIT
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GRUPO MUSCULAR
Pecho
El pectoral mayor participa en movimientos de empuje y es clave para la fuerza del tren superior.
Ejercicios sugeridos
- Flexiones de brazos
- Press de banca plano
- Press inclinado con mancuernas
- Aperturas con mancuernas
- Fondos en paralelas
Ideal trabajarlo con buena técnica, control escapular y progresión gradual de carga.